一辈子总会有些时候你觉得自己被困住了一般，没有进展，脾气变差。你知道自己最好对症下药有所行动，不然接下来30年里你的生活都将不断原地踏步。
一年多以前，我就有过这种经历，这并不是我第一次认识到自己需要做出改变，应该也不会是最后一次。不过这次很简单，我只需要承认我在压力管理上做的不好就行了。
这一点随处可见，我累了的时候很容易就打盹，我膝盖撞到桌子都会忍不住大声咒骂，我要是电脑一小时内卡顿9次的话都会冲着屏幕怒吼，超市里慢慢悠悠的陌生人和街上开车技术糟糕的司机都会成为我坏脾气的受害者。
有点可笑的是，有一天我意识到我要是看见我自己这样的话，我也不会喜欢我自己的/我自言自语道：“嘿，你TM得冷静点。”
我从小就被当作运动员培养，因此我对于不完美和低效总是缺乏耐心，更大的问题是我一直给了我的人生太多的负担，当一个作家，当一个音乐家，要经常出去社交，要有足够时间看望家人，长期坚持运动。只有一切按计划进行时我才不会觉得不自在。
我们都懂，这很难。
冥想并不是一个很容易想到的计划，作为天生的理科男，我对一切新时代没有逻辑支撑的东西并不太感兴趣，而且我很多年来都在因为其他事情和医生们打着交道。我很健康，也没有经济压力，我需要的只是一个新的思路，也许是时候试一下新事物了。
这几年我遇到过定期冥想的人，每次我都会想：“呃，他们不是追潮流的年轻人，也许的确这些真的有用......”
在和认识的四五个人交流之后，我决定去最多人推荐的吠陀冥想。吠陀冥想一天练习两次，每次20分钟，每次后需要2到3分钟的“脱离期”。我是一个在纽约工作的压力巨大的白领，我不知道每天从哪儿挤出那45分钟。
话虽这么说，我还是开始了，尽管很担心自己只是在追潮流而已。我花了四天参加引导课程，老师是一位有着执照的冥想大师，在印度修炼过。他和我们进行了许多仪式，按我的自身特性给了我自己的咒语，四天后，我便可以被称为在冥想了。
一开始效果并不均与，有时候我感觉很“深”，有时候却只觉得自己在闭着眼睛打瞌睡，没有幸福境界，没有类睡眠，没有震动，也没有什么显现。什么都没有。但老师鼓励我不要看不起自己的冥想，接受它，把它看成有用的东西，要相信每一课都会像每天给植物浇水一样最终达成我的目标。“我们冥想不是为了冥想过程中获得的感觉，我们冥想是为了冥想后我们生活所获得的好处，”他告诫我们说。
可以确定的是，时间到了，一切就都明显了。我们老师让我们观察我们日常行为的变化，记录在一个叫做“这就是冥想”的列表里。一段时间后，我发现了我的：
发脾气次数减少
不再向电脑大吼
同情心增强
随意判断减少
怨恨感减少，更多赞同
在写歌的过程中更相信自己本能，作决断更快
能够更冷静的说出自己想法，而不会焦躁
不再因为错过了上班地铁三秒钟而生气，相反，我会把这个机会用来和陌生人聊天
很快，我的生活将就的东西越来越少，成就的东西越来越多
我开始略过一些东西，不再担心有天会失去它们。我更能够待在家里读书或者写作。
很快，我的成就越来越大，我从布鲁克林的公寓搬到了梦想的西村，我写出了职业生涯中最好的广告词——那是纽约花旗自行车的官方广告词征集比赛。我的作品出现在纽约的每个街角。我开始吸引到一个非凡的相遇，比如和赞助该项目的布隆伯格市长以及在好莱坞正骑着花旗自行车的波姬小丝会面。我的生活，无论是从梦想，职业还是人际的角度而言，都在一路狂飙。
更重要的是，我彻夜失眠怀疑人生的时候越来越少。
相反，我更享受活在当下，在直觉的引导下工作越来越出色，我的老师谈到了顺从的魅力的重要性。那之前，每次我走在街上随便走进一家商店都会有罪恶感，而现在，我相信会有好事发生。
冥想让我积蓄了可以战斗整天的冷静。以前，我总是很快就会失去理智，而现在，我的理智越来越多，每一次冥想都是开始一天的倒计时。要是忘了冥想呢?对，我就会察觉到，我很快便会脾气暴躁易怒，需要一个安静的地方重新积蓄能量。
冥想会给你人生中所需的答案么?
也许吧。
但它能帮你做的只是让你不再在很多问题上苦恼，多点信任，便能多点快乐。
