童年，我学会了恨自己。我知道我是那个在高中走廊里被人唾弃的女孩。我知道别人会写关于我的脏话，粘贴在我的储物柜、教科书或墙上。我晚上害怕回家，因为我的房子会被任意毁坏。我在五年级就倡导国这种滋味：几个月都没有一个人和你说话，你也不知道为什么。
我学会了如何生活在自己世界里，一遍又一遍念咒语“我不在乎,”。
我学会了如何在这样一个痛苦和伤害的世界里生存，学会了如何进行战斗。
我学会了如何看待别人对待我的方式。
我学会了。
从过去的事情中学习，而不是让过去定义自己，我写下这些可能有一个原因,。有时我认为这是由于多年来我置身其中的相互依赖。甚至作为一个成年人，我仍以寻找外部价值的方式生存——这是一种做更多、成为更多的哲学，希望取悦他人，获得重视。
你看，年轻时我就明白了自己没有受到重视。
至少这种想法被错误的翻译和演变，一直带到成年。
我开始觉得我的价值基于一直做到最好。我不再休息，不做有趣的事情。我不敢说出我的想法，担心他人会生我的气。
心灵深处我害怕——有时仍然害怕——害怕孤独。
这就是我今天写作的动机。
这就是让我听到你够了这种话时满腹情绪的原因，我也够了。这就是当我读到那些感到孤独的人觉得自己仿佛不合格时的故事时泪流满面的原因。我必须很努力才能不让童年的魔鬼和模式以及价值观来玷污今天的我。这并不是像人想象的那么容易。
从逻辑上讲我知道应该放手。有时还要说服自己的心。有时我会重新陷入那种心态——需要用超出预期的收获来感受价值——我会让自己极度疲惫。我会情绪影响到现在。
但我发现了想要与你分享的东西。也许由于我多年来从错误的地方汲取重要性和价值，过着我自己觉得无关紧要的生活，终于给了在39又三分之一年后教给了我智慧。
你的价值不取决于别人怎么看待你。
你的价值不是取决于你每天做的一切。
你有价值，因为你是你。
有时这个事实你很难明白。那些标签,比大猩猩牌胶水还要厉害，紧紧粘在心田上，很难去除。当你感觉世界都在与你作对，你很难记起这是什么感觉。很难不从自己所做的事情出发来定义自己。很难去争辩，去战斗，去爱。很难欣赏自己。
所以我在这里提醒你。
你是很棒的，了不起的、漂亮、有趣、可爱、受重视，足够好，即使你生活中大部分时间的感觉并非如此。
你够好了。
今天我想让你拥有一个时刻，只为自己而爱自己。别管你所有的缺陷和错误,所有。放开这些错误。
过去已经过去。
你拥有现在。今天。这一刻。
用美好的事情来填满生活。交一些因为你本人而爱你的朋友，即使你犯错误也会陪伴你。你会跌跌撞撞、摔倒，有时会想放弃。会有不喜欢你、不尊重你的人。不要让那些时刻、那些东西、过去的事情或其他定义你的重要性或价值。
拥抱你。
是的,你。
你绝对值得如此。你值得。你值得拥有爱、喜悦、幸福和美好。你不需要是完美的。你并非需要有一个标志性的过去才能有一个惊人的未来。你并非需要有一个玫瑰彩虹和阳光的生活才能得到重视和爱。你不必拥有一个有大量余额的银行账户。你不需要做所有你认为人们需要做的事。你不必生活在对别人的看法或者对待方式的恐惧中。
所有那些童年的事儿?我已经学会了放手。我曾是一个孩子。我当时不明白的生活真像现在都明白了。现在我知道爱自己多么重要，不让过去影响现在是多么重要。我已经学会了如何为我和我的家人而战。我已经学会在自己陷入旧的思维模式时给自己一点慈悲。我已经学会审视自己，接受当前脚下的旅程。
所以，现在来说说你，我希望你能记得这些话:
你是美妙而神奇的，因为你是你。
不要让别人定义你的价值。
你是有价值的，因为你是你。
有在这一切你就足够了。
~雷切尔
另一件事——欺凌在童年是一件严重的事。一个孩子不应该被迫忍耐、忽视或自己处理。孩子在这样的情况下需要爱、支持和解决办法。他们需要一位支持者。
