没有什么....变得珍贵。一切都是炒作，噪音、欲望、绝望、速度和贪婪。我们在现代世界擅长“做”但是却不知道如何“成为”。“娱乐、忙碌，一边走路甚至一边开车一边发短信……“效率”是一种基于烦躁恐惧的上瘾的神话。我们不能正确得做，直到我们可以先完全“去做”。试着什么都不做——然后我们可以完成…任何东西——幸福工程
“不好意思，我不能做这个，我太忙了。”
“抱歉，我下个星期前订，真的。”
“主任要见你，但是根据你网上时间表，直到十二月份你才有时间。”
“我是一个忙碌的女人。”
过去我经常带着骄傲这样说，我把忙碌作为荣誉的标签，我把时间表当做我的价值，但是每天结束的时候，我不快乐。
所以我变得更加忙碌，让自己更加忙于应酬，知道这个宇宙把我击倒，一年内我摔倒了两次，当你不能走路，没有人帮助的时候，很难变得忙碌，我不知道你是否有过四个半月的时间享受拐杖，看起来好像所有的事情都要花两倍的时间。
我仍然试着忙碌，我没有让拐杖，或者说是膝盖踏板车，使我慢下来，知道我的医生对我发火，在两个半月的拐杖生涯后，我还是没痊愈，而且看起来更严重了，而不是变好。
我的一个朋友责骂我如此忙碌，“你想痊愈还是不想?”她问我，“当然，我想痊愈。”我回应道，她眉毛皱起，“真的吗?”
她说对了。
我不再那么忙碌，最终痊愈了，但是我没学到教训，我一收到医生的信息我就又回到我的忙碌中去，是的，我不再跑步了，但是我没有砍掉我放在工作上的时间，包括六个月之后外出工作，我仍然忍受高跟鞋的痛苦，精疲力尽。
然后七月份来了，我的家庭中有人去世，一些期待的和意料之外的旅行，我的忙碌开始是另一种形式。不再是为了工作忙碌，而是个人的忙碌，然后我意识到一些事情，当我必须回到工作中去，这个世界并没有结束，当我必须不再去参加那些活动，我所属的团队并没有分散开来，我的身体似乎并没有想念那些外出工作的时刻。
这一周对我而言意味着新的开始，以前我总是希望忙碌，现在了?没那么渴望，我人生第一次，不想去看我的时间表，不想全部预定满，我想为自己留些时间，去休息，去享受生活。
昨天我跟朋友聊天，说道接下来的13个小时满是会议，他的反应是?“这对我来说是家常便饭。”我看着她，我想说抱歉，这真糟糕，但是我意识到她就如同我一样，把忙碌当做荣誉的标签，一个道歉可能不那么需要。
这让我开始思考，我们为什么要如此忙碌?我们什么时候开始需要从黎明到黄昏都100%填满，什么时候我们的睡眠不足成为我们的忙碌的喜乐标志?我的忙碌使我疲惫不堪，我是唯一一个吗?我怀疑不是。
所以这是我的挑战，你如果你想玩:每天花一些时间什么也不做。我知道,这听起来吓人。谁有时间去做什么?我认为我们不仅有时间，它将有利于我们极大地花一些时间什么也不做。我们的大脑将受益于停止忙碌。我们的身体将受益于一些必要的休息和充电的时间。如果这似乎令人生畏,那么一天五分钟。然后10、20、30分钟，你懂得。
一个人如何才是什么也不做了?确切的说。方法就是去做正念训练，你的思想在休息，下面是一些我喜欢的方式：
l 在外面坐着
l 在我办公室的椅子上静静地坐着
l 冥想
l 慢慢的、放松的而且毫无目的的走一走
l 读一本好书
你是如何什么也不做了?
