夏末是容易让人怀旧的时光：空中轻盈的凉风，被拉长的影子，还有重新被收回车库的冲浪板。孩子们放下沙滩包摇晃起书包准备开学，示意着一个寒冷而漫长的季节即将到来。对小孩和大人来说这都是一个困难的过渡期(虽然开学对父母确实是让他们松了口气。)
这会让我们感受到压力，虽然回归到繁忙的日常表上能给生活带来希望。可正如我之前所说的，压力并不是坏事。关键是我们要懂得如何去重新定义这种转变——伴随压力而来的是，你踩着度假的高跟鞋，可以享受爆发的能量和肾上腺素，这些都帮你对抗日益增长的需求。
我已经能听到你们反对的声音了：可是我们想要海滩!烧烤!不用管孩子们是不是穿了袜子!我知道，要送走这样一个甜蜜的季节是很难的。为了让你们好过点，这里有一个稳固的战略能帮你把夏末的压力转换为迎接初秋的热情。
以下是我对换季时的建议，让你能充分完整的保持你的活力。
1.悼念它。当然，你可以给自己一些时间去怀念这个美好的季节——懒洋洋的日子，火亮的夜晚，游泳的下午，漫无目的闲逛。听一些詹姆斯·泰勒或是其他能波动你心弦的音乐，让自己稍微放空一会儿。可是别一直沉溺于其中。夏天的结束并不是什么值得惊讶的事也不是什么悲剧。你知道它的到来，也知道它会结束。关注你所产生的情绪悲伤，厌恶，甚至是担心和恐惧。你觉得这些感觉存在于你身体的哪一部分呢?是你肚子里的一阵痉挛，还是肩上的负担?自己学着去调整他们吧。
2.想一想你为什么感到悲伤。接下来，找到产生这些情绪的原因你在为和朋友们分离感到难过吗?还是说你觉得又失去了自由?这种厌恶之情从何而来?是恐惧本身还是在为摆在前面的事而感到恐慌?
确认你脑海中的想法。“我不该那么拼命的工作。为什么我不能让自己像在夏天时那样放松?”“为什么总是让我去接孩子带孩子，我受够了!”也可能你感到非常焦虑，发现一个类似这样的念头，“我的工作一团糟，压力太大了，我无法解决这些问题。”“我要在哥伦布日变成一艘沉船。”
3.质疑这些想法。的确，你生活的步伐又要向前迈进了，要向朋友们和一段欢乐的时光说再见确实让人感到十分消沉。可是那并不意味着你的生活不再美好了，也不意味着你再也得不到爱了，更不能说明你将要成为一具精疲力竭的残骸!将这些恐惧梳理出来看看他们到底是怎样的，问问自己，一切是否真如我们想象的那样糟糕?比如说，难道在秋天，你就不能找出时间来放松了吗?难道你真的不能胜任更大的责任?如果答案确实是肯定的，那么你现在有权利寻求应有的帮助。如果答案是否定的，那说明你的情感和心理空间有一定可回旋的余地，来帮你认清这个过渡期中你的活力所在。
4.把结束当成一个新的开始。回想一下去年秋天发生过哪些美好的事情。也许是在假期后重返学校时看到同学们的喜悦之情。被翻开的新教科书清脆的响声，图书馆新的精装书。弥漫在空中的燃烧的树叶的气味，散热器的响声。踏着落叶跑步或是踢足球。记住所有的激情和期待——所有来自于初秋的能量都会被保存下来。不管你生活在哪里，那里气候怎样，秋天的到来都会使情绪有所转变。现在是时候忙于工作和学业了，并且迎接冬天的来临。这是生命循环的一部分，而季节的变化使你的生活变得如此充满回忆，丰富多彩且有意义。在度过了漫长轻松的夏日时光后，这是一个新的开始，你该保持能量去面对新的机会。
