放下你的手机，抬起你的头。发短息可能在摧毁你的背脊。
当你60度将头向前看看你的电话,你把60磅的压力压在你的脖子上,根据纽约脊柱外科医生肯尼斯·汉斯拉的一项新的研究。汉斯拉的研究刚刚在第25版《国际外科手术技术》上发表。
当你低下你的头看手机,你的脖子承受越来越强的压力，如汉斯拉的插图所示:
汉斯拉通过计算机辅助设计创建了一个脊柱模型，头部弯曲0度,15度、30度、45度和90度时,同时测量脊柱上的力量。“这是一个非常复杂的评估,”
汉斯拉赫芬顿邮报》在一次电话采访中说。
“这一个评估只是基于把脖子向前，”汉斯拉说。你的脖子会发生不同的事情，如果你弯曲向前,或到到一边,他指出。
那么你应该做些什么来保护自己呢?
“我们建议人们应该继续享受他们的智能设备,但他们特别关注他们的头部空间,”汉斯拉说。“你要小心你的脑袋与智能设备持平。”
汉斯拉还指出另一个常见的脊柱问题:整天坐在桌子上。办公室员工花天盯着屏幕,减轻背痛的一些选项包括确保你拉伸,采取频繁的休息时间来走动,和定位你的监视器,这样你直直地看着它。
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