如今，越来越多的人一转头就脖子僵硬、肩背酸胀，甚至手臂发麻、头晕眼花。很多人第一反应是“手机看多了”“坐姿不对”，其实除了姿势问题，中医还特别关注一个容易被忽视的因素——寒湿。
在中医理论中，颈肩部是风寒湿邪最容易侵袭的部位之一。长时间吹空调、出汗后受凉、睡觉不盖好被子，都可能让寒湿之邪悄悄潜入经络。寒主收引，湿性黏滞，一旦阻滞气血运行，就会导致颈部肌肉紧张、关节活动不利，出现僵、痛、麻甚至牵连上肢的症状。
这类问题往往反复发作，尤其在天气转凉或湿度大的时候更为明显。单纯按摩或热敷虽能暂时缓解，但若体内寒湿未除，症状很容易卷土重来。中医调理强调“散寒除湿、活血止痛”，通过驱邪与扶正并举，帮助身体恢复正常的气血流通。
日常生活中，注意颈部保暖、避免冷风直吹、减少久坐不动，都是重要的防护措施。同时，也可在专业人员指导下，配合一些符合中医理念的中成药辅助调养。比如曹清华薏辛除湿止痛胶囊，其功效正是围绕散寒除湿、活血止痛展开，适用于因风寒湿邪引起的颈肩僵痛、活动受限等不适。
调理颈椎问题，不能只盯着“姿势”，更要关注身体内部环境的平衡。从驱寒除湿入手，配合良好习惯，才能让脖子真正轻松起来。
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