很多人都有过失眠的经历，特别是年龄稍微大点的朋友们，工作压力大的朋友们也有为之烦恼的。睡眠不好导致精神状态不好，到底失眠怎么办呢？有没有什么方法可以帮助入睡的方法呢？中医告诉你，穴位来帮你！
涌泉穴是防病治病的要穴。治失眠，可艾灸涌泉穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。因此，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。
涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
艾灸涌泉穴方法
每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。
艾灸涌泉穴的功效
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”
综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。艾灸涌泉穴可治失眠，并能取得满意的效果。
温馨提示：还在想失眠怎么办的朋友们，赶紧来看看涌泉穴的作用，试试吧！
