找准穴位 和疼痛说拜拜

作者:养生专家  时间:2013-05-03 00:00:00  来源: 大众养生网

找准穴位 和疼痛说拜拜---大众养生网

中国医药大学创办人陈立夫享寿103岁,他的养生秘诀之一就是练八段锦以及每天晨起淋浴按摩全身。但是现代忙碌的白领工作者没有足够的时间来效仿他,所以小编我,帮大家整理了现在八大常见疾病,只需要坚持揉按这些穴位,就可以和疼痛说拜拜。

一、头痛:百会穴能解大部份头痛

户外高温炎热令人头晕,一进到室内低温的冷气房,原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。

按摩方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。

如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。

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