“健忘症”是原本是一种老年病，现在也成为了白领职场的高发病。研究者指出认为，白领健忘症是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍，并不是记忆功能出现问题。白领健忘症主要表现为白天易头昏，夜间睡眠质量不高，多见失眠、多梦、易惊醒等。专家开出了白领健忘症的家庭疗法的处方。
如何预防“白领健忘症”?
专家开出了白领健忘症的家庭疗法的处方
锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
营养疗法
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
音乐疗法
可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
交流疗法
根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
白领健忘症一般都是内、外环境两方面原因造成的。有时还易出现心理烦躁，导致记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。有些白领长期依赖数码产品，导致大脑缺乏锻炼，再加一些不良的生活习惯比如抽烟，喝酒熬夜等等，使记忆力和计算能力大幅下降。所以小编建议大家平时多注意锻炼身体。
