看着年华老去，激情不在实在是令人心酸的一种场景。想让自己退回到20岁，这是不可能的，但是，重新拥有20岁的激情，20岁“我无所不能”的激情!这并不是一件不可能的事情。只要您掌握了永葆激情的七大秘籍就可以了。
一.早睡
早睡是最简单的方法，让你马上就能感觉自己变年轻了。
当你入睡后，你的身体才会真正地得到休息。睡眠有助于为你建造一个更有活力的身体和大脑。
有时候，你可能睡得不够，那么补偿睡眠的最好办法就是早早上床，每天睡眠时间要满足8个小时，然后至少持续6周。六周之后，你可能会形成一个长久健康的睡眠习惯，你将会感到不一样，觉得活力四射，每天都不再昏昏沉沉了。
二.多吃恢复活力的食物
当你调整睡眠的时候，也要多注意饮食，因为健康的饮食习惯也会让你感觉更年轻。
每餐的开始都先吃健康的食物，比如水果或者蔬菜，然后喝一杯水。先给身体补充足够的维生素和抗氧化物，这会使你感觉神清气爽，活力充沛。之后你就可以吃你想吃的东西了。只要让你每天吃进去的东西有90%是健康的，那么剩下的那10%你就可以随心所欲了。
三.力量训练
正确的力量训练能帮助你柑橘年轻了10年，20年，甚至30你那。适当的力量训练会让你的肌肉有细微的损伤，这会让你身体的肌纤维变得更坚硬，更强壮。
力量训练让你更不容易受伤，也有助于提升你的体力。建议你多关注身体下半部分和躯干部位的力量锻炼：
用哑铃做一些蹲起，弓步，以及抬腿的练习——重复10次为一组，每次练习做2~3组，每周进行2~3次的练习。
四.小小虚荣一下
当然，整形手术不是永葆青春的黄金法则。但是你也不要低估保养外表的重要性。疯狂地想让让自己看起来年轻10岁，与试图让自己看起来在任何年龄段都是最美的，这两者之间是有区别的。保持肌肤、头发以及身体的活力，会让你觉得更自信，更年轻。所以，尽情享受沙龙、美容院吧，不需要有罪恶感!
五.每天都是不一样的
即使你吃得健康，也进行了力量训练，涂抹了昂贵的面霜，每天都以同样的顺序在完成这些事，那么你又会开始觉得自己正在变老。大脑需要新鲜的东西，想要感觉年轻，你就得用新的环境或事物来刺激它。有一种“电击治疗”，但是你不会感到痛，只是让大脑受点小小的刺激罢了。稍稍改动一下你的日程，比如早上在不同的咖啡店买拿铁，或者试试选择新的路线进行慢跑。
六.怀旧
你念大学时，喜欢朋克摇滚吗?往随声听里放一些你曾经喜欢的音乐。你可能会想，怀旧应该会让自己感觉更老把，研究发现，怀旧会让你更年轻。
美国哈佛大学的一项研究发现，将人们置于一个他们年轻时的环境——有怀旧的音乐、电影，以及一些过去的纪念物——受试者们的记忆力，视力，幸福水平以及整体的健康状况都得到了显著的改善。
七.乐观
当你18岁时，你可能会渐渐感到有些抑郁，因为你开始渐渐发现世界的残酷：自然灾害，离婚，事业等等。所以，让你感觉年轻的最后一步，就是拒绝内心的反对者。
我们的目标不是逃避正在发生的不开心的事，而是要学会把注意力放在令人开心的事上。你将要开始一段浪漫的假期，如果飞机晚点了，你要记得提醒自己，你和爱人正在奔向目的地的路上，晚点算什么!培养乐观主义精神能让你感觉充满活力，从而激励你去做一些热血的事情。
事实上，想要永葆激情，对抗岁月，只要您长期保持一个更健康、更快乐的生活方式。试试上面这些简单的方法，重新调节你的生命时钟。
