要保证良好的睡眠质量，一定要保证晚上睡觉不抽筋，睡觉时抽筋是一件非常痛苦的事情;确实，有不少人从抽筋中惊醒，这样的痛苦经历，该如何避免、杜绝呢?下面就一起来简单了解一下吧。
睡觉时腿抽筋，可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。
温馨提示：睡觉抽筋很常见，但大家记住这不是正常现象，所以有抽筋症状的朋友，一定要想办法改善，以免影响睡眠、影响健康。
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