北京中医医院儿科主任医师宋祚民是我国当代出色的中医大师，现已80高龄，仍精神矍铄。宋医生在对我国传统中医的传承过程中，形成了自己的独特养生观点。
清除贪欲调节情绪宋祚民认为，《黄帝内经》在开篇《上古天真论》中提出了“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”不仅说明了精神养生的重要性，而且强调精神养生是一种境界、一种状态。简单讲就是要有心静如水的思想境界，并且进入无我、忘我状态。在这种无欲无求的状态下，人的生命活动才是最自然、最健康的。
一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。反之，不良的精神状态，可以直接影响到人体的脏腑功能，使得脏腑功能失调、气血运行阻滞、抗病能力下降、正气虚弱，从而导致各种疾病。
贪欲是指那些可欲而不可求的事物，常是造成痛苦的根源。人生在世很难做到无私无欲，但私欲不可过多过高。为人要质朴，不要私心太重，欲望太多，要会保持良好的心理状态。时常通过自我调节、自我限制、自我清除来控制自己的欲望，以减少自己的精神压力和痛苦。
当然，进行自我克制并清除“私心”和“贪欲”，做到“不以物喜，不以己悲”是有一定的过程的，也要经过一番激烈的思想斗争。《千金方》中有：“凡人不可无思，当以渐遣除之。”《友渔斋医治》云：“遇逆境，即善自排解。”这说明人们只有改善并及时调节自己的情绪，凡事理智冷静思考，心平气和，顺其自然，才能“处变不惊”，泰然处之。平时做到恬淡虚无，与世无争，自然会精神守于内，劳作不致疲倦，身体健康而无疾。
学会放弃知足常乐在现代社会里，物欲官欲金钱欲，口欲肉欲拥有欲等种种诱惑，使得人们很难做到无我、忘我。宋祚民说，作为一个人，必须学会放弃。俗话说，舍得舍得，有舍才能得。只不过在这里，舍的是金钱、地位、名誉等一些过眼烟云的身外之物，得到的是健康长寿。这其中孰重孰轻，自然不言而喻了。
