女人天生比较柔弱，不像男人一样血气方刚。女人容易气虚，有时候会供血供氧不足，易造成手脚冰凉，宫寒等症状，严重的影响生育。女人要想变得有气色显年轻，就得要保养，女人活到老就得保养到老。保养可是女人一生的工程啊，女人年龄大不可怕，关键是有自信，优雅。所以补气是很重要的，那么女人怎么平时就把气补足呢，小编推荐您两种药膳，可是滋补养气的好配方呢。
气虚是因为元气不足引起的一系列病理变化和症状。造成气虚的原因有很多，那么如何缓解气虚？药膳是调理气虚比较有效的一种方法。下面我们来看：
人参莲肉汤
功效：补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。
配料：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。
制作：将白人参、莲子(去心)放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入冰糖，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1 小时。
用法：食用时，喝汤，吃莲肉。人参可连续使用3 次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖和服用，到第三次时，可连同人参一起吃。
爆人参鸡片
功效：大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。
配料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
制作：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片;人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。2、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。3、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。5、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食。
这种药膳虽不复杂也不名贵，可是都能起到补气的功效。女人的美靠养出来，要合理饮食，不吸烟喝酒，保持充足的睡眠。中午有条件的可以补个美容觉，要少食多餐，不要摄入过多的脂肪。可以多吃些红枣，枸杞，姜等食物。女人也是天生怕冷，也要注意保暖，身体暖和了舒坦了才能有精力把自己变得更美丽。
