减肥，是很多女性都想做的，也是很多女性现在都正在做的，那么减肥的方法多种多样，我们是该投资减肥茶盲目的听信那些所谓的减肥，还是应该考虑合理的减肥的方法，拼命的运动还是选择科学减肥，到底该怎么做才是最正确的方法呢？揭晓来我就给大家讲述一下吃甜椒多维c减肥的好办法。
五颜六色的甜椒，包括紫色、白色、黄色、橙色、红色、绿色等多种颜色。甜椒营养价值很高，含有丰富的维生素C、椒红素、β胡萝卜素，可以活化细胞、延缓老化，甚至预防心血管疾病与癌症，并有助加强新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩等好处。愈红的甜椒营养愈多，所含的维生素C远胜于其他柑橘类水果，主要用于生食或切丝拌沙拉酱用。
体内维生素C较多 会分解较多脂肪
美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60至90毫克维生素C。每100克甜椒即含有72毫克。研究也发现，维生素C多寡与脂肪堆积有关，而甜椒的维生素C十分丰富，因而受到瞩目。
根据英国剑桥大学针对1万9千多人从45到75岁成年人进行研究，结果发现一个人体内维生素C浓度较低，体脂肪率往往较高。另有研究发现，运动时体内维生素C较多的人会分解较多脂肪，代表维生素C多寡与脂肪堆积有关。
维生素C助人体合成肉硷 辅助脂肪分解
为什么摄取维生素C有助减肥？原来维生素C会帮助人体合成“肉硷”。而脂肪到细胞线粒体分解过程需要仰赖肉硷辅助，只要维生素C摄取足够，脂肪就比较容易燃烧，即对减肥有帮助。
甜椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、促进肠蠕动，并帮助消化、防止便祕，此外，还可以防治坏血病，对于牙龈出血、贫血等，有辅助食疗的作用。
挑选甜椒 四个心室营养充足
如何挑选甜椒？挑甜椒与青椒相同，新鲜的甜椒外观新鲜、厚实、明亮、肉厚，轻压下虽然也会变形，但抬起手指后，能很快弹回；不新鲜的甜椒常是皱缩或疲软的，而且颜色晦暗。四个棱的肉质厚，营养丰富。棱是由青椒底端的凸起发育而成，而凸起是由“心室”决定的，生长环境好，营养充足时才容易形成四个“心室”。
小编介绍一道“凉拌玉米甜椒沙拉”，提供想控制体重与注重养生的人食用。
凉拌玉米甜椒沙拉
材料：橙色甜椒、黄色甜椒各半个，去籽后切丁；玉米粒400g、青葱2根、白醋360ml、砂糖110g、芥末粉3/4茶匙、盐1/4茶匙。
作法：
1.取一个小锅，放入白醋、砂糖、芥末粉和盐，小火煮5分钟后熄火。
2.拌入青葱、甜椒和玉米粒，置凉后盛入有盖的容器，放入冰箱冷藏，最长可保存1星期。
3.取出后直接食用，或待至室温再食用。
这个方法适合大多数人，当然，如果我们能够选择正常的运动减肥还是运动减肥的好，因为这样我们能够确保自身的减肥成功，还有就是千万不要听信那些所谓的减肥药，那是根本没有效果的，而且稍有不慎还会反弹，所以希望大家能够正确的减肥，当然，也希望大家在减肥的同时要注意体内的膳食平衡。要做到减肥的同时还要补充营养，这样才是真正的健康减肥。这样减肥的效果才最好。
