相信我们每一个人都想要延年益寿，都想要活的健健康康的，但是想要活的健健康康的活得久一点，这可不仅仅是说说就可以的，不是你说你想要活得久一点那你就能活的久一点了，你还要行动起来，因为健康的身体可不是说出来的，是在我们日常的生活中不断的积累起来的，那接下来就让我们一起来看看那些能让我们变的更加健康的小方法吧。
1．保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。
2．做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3．结交朋友。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。
4．选择朋友。多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
5．彻底戒烟。英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
6．午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7．地中海饮食。一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8．饭吃八分饱。研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
9．结婚。多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
上面介绍的这些就是能够让大家延年益寿的好的小方法，跟上面说的一样，知道了不是目的，目的是动起来，可不能有一种懒惰的心理，健康可是不等人的，健康可不是你看看，看着看着就能来的，要是看看就能健康长寿了，怎么还有这么多的人在那锻炼呀，你们说是吧？凡事只有坚持，只有日积月累了，只有付出了，才能得到回报。
