喜欢喝酒的人如果注意保健，那么也是能够健康喝酒的，要知道生活中很多人都有喝酒养生的习惯，但是喝酒要适量才能够达到养生保健效果，如果过量的话，那么对身体健康的伤害就很大的，日常大家适当的喝酒能够有效的改善血液循环，而且对失眠还能有效的缓解作用，日常大家喝酒喝酒保健要注意避免空腹喝酒，而且不能够过量喝太多酒只会伤自己的身体，所以大家日常保健喝酒要注意避免过量喝酒。
从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。最近，国外的研究分析显示，每日饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到同样结果。
适量饮酒对人体有益处，与酒精能升高高密度脂蛋白(可防治动脉粥样硬化发生、发展)、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关，对防治冠心病、糖尿病有一定效果。
但是，任何事情都要适可而止，过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害全身各个系统。
研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的饮酒方式。
值得提出的是，要避免空腹饮酒。空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大，因此在饮酒前应先吃些食物，尤以碳水化合物为佳，因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。
此外，还可以选择一些适当的下酒菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。
过量喝酒的坏处有很多，大家日常要避免出现过量喝酒的情况，想要身体健康大家不但要注意避免喝酒，同时日常烟酒均沾的人群身体都是会出现各种各样毛病的，而且等到年老的时候身体疾病很脆弱了，基本上已经承受不起任何的小病小痛的骚扰，所以大家如果想要健康的度过老年生活就要注意避免过量喝酒。
