春天来了，春风真是大啊。想想夏天还会远吗？夏天的到来女性朋友们最多的想法就是把自己的身材秀一秀，但是那些身体胖胖的人群就想怎么才能把身体的脂肪减下去。夏季里什么减肥最健康呢？有人就想运动啦，但是有没有轻松点就能减肥的，答案是有的。夏天要想减肥就喝瘦身粥，不但能减肥瘦身而且还能防暑美容。那么，夏天喝瘦身粥到底有没有功效呢？下面小编我就给大家推荐3种瘦身粥，都是非常简单容易做的，材料方面也是很容易能买到的，让我们在夏天里健康的减肥吧！
1、空心菜粥
材料：空心菜200克，粳米100克。
配料：精盐少许。
做法：
①将空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
②锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成即可。
2、荷叶粥
材料：鲜荷叶1张，粳米100克。
做法：
①粳米淘洗净，加水煮粥。
②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。
③食用时可加白糖（最好不要加），随时可食。
3、什锦粥
材料：粳米20克，地瓜20克，青菜50克。
配料：白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克，精盐、味精各少许。
做法：
①蚕豆、黄豆浸泡10小时；地瓜、荸荠去皮，栗子去壳及外皮，切成小丁；白果去壳，剥去芯籽；青菜洗净切丝。
②粳米放锅内，加入蚕豆、黄豆、地瓜、荸荠、栗子、白果及清水，旺火烧开，微火熬40分钟左右，至米粒开花，加入菜丝，至米汤黏稠时，加入精盐、味精，搅拌即成。
想要在夏季减肥的朋友们就来尝试一下来碗健康的瘦身粥把！在炎热的夏天里，大家肯定没有什么胃口去吃一些主食的，那么不如就来碗瘦身粥把。让你在夏天里健康的瘦身减肥，不是一件很好的事情吗？
