孩子的发育是我们家长都非常关心的吧，除了孩子的健康以外，让家人担心的就是孩子的发育状况和学习成绩了。孩子是长高的关键时期，女孩比男孩长个子比较早，男孩长个子是比较晚的，因此我们的家长要在孩子们长高的主要时期做到全面的爱护，加强对孩子们的营养和教育。因为孩子长高是非常重要的事情，家人们一定不能忽视，那么在我们的生活中应该怎样给孩子们吃，才会让营养更加的丰富，孩子吃了之后才能更好的有助于他们长高呢？
1、蛋白质是生命的基础
蛋白质是构成我们组织器官的基础，肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，建议家长选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，所以充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，建议孩子多吃含钙丰富的牛奶、鱼类食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。
3、维生素对孩子长高发挥重要作用
维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，如日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等。
长高是靠我们在生活中肉眼根本无法看见的这些营养元素来提供的，长高需要很多的营养，那么我们在生活中就要给孩子吃一些营养含量比较高的食物。以上的元素我们作为家长的一定要记住哦，这样我们的孩子才可以很好的长高哦。
