到了很炎热的时候，人们都不喜欢出门，尤其是女孩子都喜欢在家宅着，就是害怕强烈的日光伤害到自己的肌肤，所以对于养生来说，小暑养生很关键，因为这样的一些小暑天气里，如果不重视肌肤的保养，那么很容易被紫外线晒伤皮肤，所以对于养生也是有一些注意事项的，到底哪些需要注意的呢，特别是心态首先要重视，只有平静心态才是最为关键的。
一、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。
三、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
四、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
一定要做好防暑的措施，因为天气炎热之后呢，就应该多喝水，特别是一些人还需要做好身体的保护措施，比如戴遮阳帽也好，还有遮阳伞也好，都是有很好的避暑功效的，所以对于小暑来说，如果是天气特别的炎热，就应该想办法进行消暑，只有更好的全面的做好一系列的预防中暑的措施，才能够更好的度过这样的一个夏天，外出一定做好防暑措施才行。
