很多人都很喜欢游泳，其实游泳的好处是很多的，而且能够很好的预防抽筋的情况，面对游泳这样的运动呢，应该注意什么问题呢，同时要关注很多的事情，也就是需要预防抽筋应该注意什么呢，其实很多人都知道游泳是很好的运动项目，在游泳的时候很多稍微年龄大一点的都容易抽筋，也不知道是怎么回事，那么在游泳的时候有什么途径进行缓解一下的呢？
游泳，它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。游泳锻炼对身体的好处非常多，但是游泳时要注意了，游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：
1、增加钙、磷、钾
由于游泳时皮肤接触冷水后会收缩，汗毛孔处于关闭状态，代谢产物只能通过尿排出，故而游泳时尿量增加，排尿次数增多，这样既丢失了钠、钾，又丢失了钙、磷，容易造成缺钾的现象，引起身体痉挛。因此，游泳爱好者要多吃土豆、冬瓜、黄豆、绿豆、苋菜、海带等富含钙、磷的食物。
2、保证充足的睡眠
在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。
3、增加体内热量
游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。
4、增加食盐量
炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。为此，在每次游泳前喝杯盐开水，对预防抽筋有帮助。
通过上面的具体介绍呢，大家对于游泳一定要好好的对待，特别是游泳中遇到的一些问题都是需要解决的，同时要知道的就是游泳会给人们带去一些好处，但是游泳的时候也是容易存在各种问题的，因此面对游泳中的很多事情都需要及时的做好预防，特别是要补充身体中缺少的营养元素，还有不断的增加自己的能量，预防游泳中出现各种抽筋情况。
