主食

减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较热量。今天总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物。

  很多爱美的女孩，利用水果餐减肥，但是水果不能代替主食，今天，小编就为大家介绍一种健康的水果减肥法。   当身体非常肥胖时，改用水果餐是

米饭 以米饭为主食的人，总是无法想象面食世界的精彩。得知我是山东人后，很多南方吃米饭长大的朋友，都认为我老家从前一定是餐餐煎饼，现在

米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食，可是生活好了，这些最“朴实”的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉，越来越多人觉得，主食只是用来

米饭是中国人餐桌上的主食，很多人经常将营养关注在米饭的好搭档——菜肴上面，却忽视了对米饭的关注。遵循吃米饭的四大原则，才会让米饭也为健康服务。

普通主食基本都含淀粉,如玉米、高粱、小米、大米、小麦等粮谷类,减肥时可适当吃一些含淀粉的主食,以补充人体所需能量。如要用不含淀粉的食物来代替淀粉类主食,可以吃鸡胸肉、黄瓜、虾仁等食

五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。 豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理

我们经常会听到身边的朋友称赞哪个哪个蛋糕店的小点心好吃，平时我们也经常会在一些小店购买各种各样的点心吃，但是我们却很少自己在家动手去做，因为我们都会觉得做面点是一件比较困难

即将拍婚纱照的表妹告诉我：接下里的一个月不吃主食，通通用水果替代，女人想要美，就得对自己狠点!我跟她讲这样不科学，不吃主食会有怎样的危害等等，一心要快速瘦身的表妹完全听不进

土豆做主食减肥效果好!土豆里面富含的膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含

　　想要达到更好的减肥效果，除了运动的方法外，饮食也是非常重要的一个环节，如果大家忽略了，那可能会影响到减肥的效果，甚至让减肥的愿望成空，所以，减肥者应把饮食重视

我们生活中有一部人一直在忙着减肥，有的人为了身材更加完美，有的人为了身体更加健康，减肥是一件要长期坚持的事情，不是一天两天就能达到理想效果的，很多人为了减肥更是在尝试各种办

  我们每个人究竟吃多少主食？怎么吃菜合适呢？下面小编给你讲讲吧！ 每个人每天究竟吃多少主食才合适?曾经参与给奥运会运动员制订食谱的杨则宜教授提供了一个简单

荞麦又名甜荞麦、乌麦、花麦、三角麦，为蓼科一年生宿根性植物。荞麦的瘦果，三棱卵圆形，棱角锐，皮色黑或银灰，表面和边缘平滑光亮。 荞麦

现代人压力越来越大，也越来越容易长白头发，厄尔染发剂也并不安全，总会带有副作用，对着又烦又恼的白发我们可以怎么办呢?不用担心，现在就介绍给你什么食物可以让你轻松拥有一头乌发

有些年轻人出现白发，即所谓“少白头”，这些现象从中医理论而言，除了遗传因素以外，与肾亏有关，其次与色素也有关。 因此，平时可多吃黄豆、玉

怀孕以后，准妈妈 们比以往任何时候都更关注自己 的营养状况 了，但是科学的营养摄取 方法却不是人人都知道的。为了自己，也为了胎儿，多花点时间了解怎么吃才能吃得好、吃得巧

有位胖子朋友经常向我抱怨：“你看我都不怎么吃肉了，为啥这肚子上的肥肉还是掉不下去，体重也还没控制住，你说亏不亏?”我让他告诉我一天都吃了啥，饮料和零食也包括在内。一起来看看

儿菜的营养价值能够补充身体所需要维生素，而且还能够预防便秘，对于减肥也能够起到辅助治疗效果。下面就为大家介绍一下。 1、补充身体所需要的维生素：儿菜属于一种比较常见蔬菜，吃起来味道

不同的食物具有不同的作用，有些食物营养丰富，富含很多人体所需的各种营养，常吃这些食物身体会更健康，有些食物则可以预防癌症，对人们抗癌有很大的帮助，以下小编向大家介绍几种可天

1.牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶

导语：中医认为五味对应着五脏，咸则对应着肾，《黄帝内经》中：”咸入肾，咸走血，血病无多食咸。”，中医认为过咸则伤肾，中医的肾跟我们西医所说的肾不同，肾有了损害会引起心脏病变

对于牛奶，我们都知道它有着“白色血液”的美称，由此可见牛奶的营养丰富的程度，在我们生活之中，牛奶是我们很多朋友补充身体营养的第一选择，它能有效地补充我们身体所需要的元素，恢

食盐是我们日常生活饭菜中必不可少的一种作料，也是我们人体不可或缺的一种物质。还记得有一段时间流行说什么食盐可以防止核辐射，导致很多人疯狂抢购食盐，但是后来有专家表示这都是不

正常的人每天都要吃东西，而且因为人的不同以及地区的不同，每个人每天吃的东西也都是不一样的，但是大多数人都有自己的主食，比如很多人以面食为主食，但是更多的人是以大米饭作为主食

随着生活节奏的加快，简单、快速而又健康的烹饪美食成为人们的需求。高压锅就满足了人们快速高节奏的生活，尤其是在炎炎夏日也在一定程度上解决了主妇们在高温厨房烹饪的烦恼，能快速的为人们烹

我们的生活离不开柴米油盐酱醋茶，醋是我们烹饪美味食物不可缺少的调料，它可以促进胃部的蠕动，帮助食物很好的消化，提高我们的食欲。食醋是以淀粉等粉质为原料，经过糖化，发酵等阶段

在这个以美为主题的时代，很多美女都觉得自己的身材不够火辣，自己身上的赘肉太多了，穿衣服不好看，因此，减肥掀起了一阵狂潮，很多商人抓住这个机会设计了很多减肥方式来赚钱，什么减

　　生活中，有不少人是崇尚素食主义的，原因有很多，有的是怕长胖，有的则是由于信仰的不同，有的是从小养成的饮食习惯，无论是哪种原因，当然，吃素食也没有什么不好，但如果长期素食

一个忠告，当你遇到癌症病人：没错，癌症相当可怕，战胜癌症的感觉极有成就感的，但我并不仅仅是幸免于难，我实实在在地活了过来。 每个癌症患者都有