少年白发可能与缺乏某些维生素有关,尤其是维生素B群中的B12、叶酸(维生素B9)和生物素(维生素H或B7)。这些维生素对维持头发健康和颜色至关重要。
维生素B12对于细胞的新陈代谢和神经系统功能至关重要,缺乏时可能导致头发变白。叶酸参与DNA合成和细胞分裂,缺乏可能导致头发色素减少。生物素则对头发和皮肤健康有积极作用,缺乏可能导致头发变薄和色素减少。为了预防少年白发,建议通过均衡饮食摄入足够的维生素B群,如动物性食品、绿叶蔬菜和全谷物等。同时,保持健康的生活方式,如适量运动和避免过度压力,也有助于维护头发健康。