吃枸杞有什么好处和坏处

1、吃枸杞有什么好处和坏处

枸杞的好处有很多，现在还没有什么证据表明枸杞有坏处。枸杞营养丰富，它含有人体所必需的各种营养素包括核黄素、类胡萝卜素和粗蛋白等，还有丰富的微量元素，包括钾、钠、铜、锌等，同时其中还含有多种维生素，可以用枸杞煲汤、泡茶，都可以对人体起到一定的养生保健效果。不过，枸杞内所含有的一些营养成分，比如说枸杞多糖、拘把类胡萝卜素等比较难以被人体所吸收。

2、枸杞子吃法

枸杞有多种吃法，直接嚼着吃被认为是效果最好的一种吃法。这是因为，在用黑枸杞泡水喝或者是煲汤时，枸杞中所含有一些营养成分无法充分的发挥出来，花青素还很容易挥发掉。因为水温、浸泡等因素只能使枸杞中一些营养或药用成分释放出一部分来，如果直接嚼着吃，其中的营养就可以更好地被人体所吸收，其保健功效也就会发挥得更好。

3、黑枸杞的作用

黑枸杞的作用有很多，首先，黑枸杞可用于抗衰老，改善睡眠，这主要归功于黑枸杞里所含有的大量花青素，它的抗衰老效果是很显著的，还能很好地改善人的睡眠质量；其次，黑枸杞还能帮助护肝明目，使视力得到改善，如果需要夜间驾车，或者是长期盯着屏幕，不妨可以适量吃些黑枸杞；黑枸杞还能美容养颜，帮助有效改善肌肤，使肌肤保持年轻态。

4、枸杞上火吗

枸杞一般不会引起上火，可以不用担心。枸杞其实性偏凉，可以帮助降肝火，起到滋阴补肾的目的。枸杞还可以帮助人们增强身体素质，对一些疾病有一定的辅助治疗作用，对于癌症也能达到一定的预防功效。不过需要注意的是，如果本身属于脾胃寒凉的体质，最好是少吃枸杞，否则脾胃寒凉症状可加重，这就容易引起腹泻，因此，平时如果大便较稀，最好不要吃枸杞。

5、山楂枸杞茶能减肥吗

山楂枸杞茶能起到一定的减肥作用，不过单纯依靠山楂枸杞茶来减肥效果甚微，减肥者要注意多运动，适当地节制饮食，依靠科学的手段来达到减肥的目的。山楂枸杞茶可以帮助人体有效增强免疫力，能帮助滋补肝肾、调节血脂和血糖，还能有效减少体内的胆固醇，并有美容的功效，是一种不可多得的滋补茶饮，男女都可以在平时生活中适量饮用。

参考文献