美白吃什么好

1、美白的最快方法

经常做蜂蜜柠檬汁面膜是能快速美白的。利用蜂蜜柠檬汁面膜，不仅可以增加营养和水分，蜂蜜还能够 起到很好的美白肌肤，紧致肌肤的功效。蜂蜜柠檬汁面膜做法:取熟一点的柠檬，将其捣碎取汁放入比较 干净的器皿中,加入较多蜂蜜和适量酸奶（酸奶适量，过多会太稠）将其调和均匀后，涂在脸上，稍加按 摩，待15分钟左右后，清洗掉即可。

2、美白嫩肤

美白肌肤的方法有很多，其中最好是可以借助食物来美白，这样不仅可以达到美白肌肤的效果，还能补 充身体所需营养，是一举两得的。食物美白肌肤：多喝柠檬水，本身多饮水对于身体就有诸多益处，而 柠檬对于美白具有很好的功效，因此平时多喝柠檬水是能起到美白肌肤效果的；牛奶本身就有美白功效 ，且含有丰富的营养物质，若是牛奶能配合富含维生素c的食物所起到的美白效果会更好，如香菜、芹菜 等。

3、补水美白

生活中，对于爱美人群而言，多吃以下水果，是可以达到补水美白效果的：多吃草莓、奇异果、柠檬、 番石榴、苹果等水果，可以起到润泽美肤的功效；樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄等水果有利于净化美 肤；葡萄、奇异果、柠檬、橘子等对于促进新陈代谢很有帮助；樱桃、葡萄、酪梨、柠檬等能够净化平 衡体质。多吃以上水果，不仅可以美白肌肤，还能够增加身体所需营养，能够达到一举两得的效果。

4、美白去黄方法

在众多的可以帮助大家美白去黄的方法中，经常食用自制蜂蜜鸡蛋面膜和紫蕊草面膜效果是很不错的。 功效：祛斑去痘印、美白紧肤、长效补水 原料：蜂蜜，鸡蛋，糯米粉 用法：将备好的原料混合搅拌均 匀后，涂在脸上20分钟，每两周一次。紫蕊草面膜 功效：美白肌肤，祛除雀斑，祛除痘印黑头，延缓皮 肤衰老，抗皮肤氧化，保湿补水 原料：紫蕊草 用法：将紫蕊草打成粉状，加入适量清水、鸡蛋或牛奶 搅拌均匀调成糊状，敷于面部，15-25分钟后以清水洗净。

5、吃什么水果美白

多吃以下水果可以有效美白：草莓、奇异果、柠檬等水果可以起到润泽美肤的效果；由于新鲜樱桃中含有丰富的β胡萝卜素、铁等，铁质可促使人体气色红润，β胡萝卜素及维生素C对于美白肌肤很有效果，因此多吃樱桃可以增强肌肤弹性，使其变得更加细腻；荔枝中富含维生素C及铁，具有促使皮肤白里透红的功效，使人气色变好，但是吃多了容易上火，因此是需要适量的。另外，多吃香蕉、苹果、凤梨可以排毒整肠，也是美肤极品。

参考文献