牛奶的好处

1、婴儿喝羊奶粉好还是牛奶粉好

首先还是建议婴儿喝母乳的，在没有母乳的情况下更推荐喝一些专业的婴幼儿奶粉。但是如果一定要选择的话还是推荐牛奶，因为一般的奶粉成分都是仿造牛奶配比的，虽然羊奶的营养成分要略高于牛奶，但是牛奶更加容易被吸收而且最初的细菌也要少于羊奶，在没有母乳或者是配方奶粉的时候建议给婴儿喝牛奶，但是一定要注意加热完全以杀灭细菌。

2、脱脂牛奶减肥

脱脂牛奶并不是真正意义上的“没有脂肪的牛奶”，因为现代手工业中还是无法将牛奶中百分之百的脂肪成分都分离出去。但是在减肥的过程中用脱脂牛奶代替普通牛奶或者是全脂牛奶还是可以更好地控制体重的。不过不管什么样的牛奶喝多了都是会发胖的，在减肥的过程中更要注意这一点，不要因为上面写着脱脂牛奶就随便喝很多，也要控制一个量。

3、什么纯牛奶最好

相比较市面上五花八门的纯牛奶和灭菌方式来说，巴氏杀毒的纯牛奶要比高温灭菌的好一些，因为经过高温灭菌的牛奶中虽然没有细菌但是也会损失非常多的营养成分。尽量选择那些写着纯牛奶三个字的牛奶，而不要依照孩子的性格去买各种味道的“乳饮料”，因为这种根本算不上的纯牛奶，只能说是饮料里面含有一些牛奶的成分，对身体是没有好处的。

4、牛奶敷面膜

牛奶可以入口同样也可以作为滋润皮肤的面膜贴在脸上，用牛奶做面膜之前最好加热一下，晾到合适的温度再来泡发压缩面膜，这样细菌也会杀灭的比较彻底，不会因为脸上又破损的的痘痘就发生感染。牛奶含有大量的大分子营养，很多都是不能被皮肤直接吸收的，所以在昨晚面膜之后一定要洗脸，否则牛奶中的养分堆积在脸上会长出脂肪粒，得不偿失。

5、益生菌牛奶

不管什么牛奶，里面本身就含有各种各样的益生菌，这些益生菌就是对人类身体有好处的细菌，他们能加快肠道循环改善便秘的症状，也能补充身体所缺失的营养，总之是人类的好朋友。这种益生菌的生存环境不能有太高的温度，所以牛奶买回来要冷藏，加热饮用的时候也不能温度太高，否则被杀灭以后就等于白喝了，不能补充你想补充的营养，等同于浪费。

参考文献