西红柿有什么营养

1、西红柿炒蛋的做法

这道菜的味道比较丰富，可以是酸口，也可以是甜口，如果有糖尿病等不适合吃太多糖分的疾病，也可以做咸口。先炒鸡蛋，盛出来之后再炒西红柿，再把两种食材放在一起炒。西红柿的汤汁能够让人开胃，可以用来做盖浇的汤汁，用来拌饭或者拌面都是比较香的。在平时经常吃一些西红柿，黄瓜等食物，能补充身体的维生素和所需的水分。

2、孕妇能吃西红柿吗

能吃，在日常的生活中可以适当多吃一些西红柿，西红柿内含丰富的维C，可以使皮肤更有光泽和弹性，而且这种食物有很强的抗氧化作用。西红柿中含有胶质，而且水分比较充足，所以对肠道的消化和清理作用都比较有帮助。但是，西红柿要在完全煮熟之后再吃，否则吃了之后可能会有拉肚子反应。在挑选西红柿的时候也要选择表面光洁完整的品种。

3、吃西红柿好处

西红柿是红色的食物，类似于红豆桂圆阿胶等等的红色食物都对女性的身体比较有好处。西红柿同样对皮肤的作用比较好，也可以促进食物的消化和身体的排毒。在饭后可以适量吃一些西红柿。西红柿不适合煮的时间过长，部分的营养会流失，也可以切块后做沙拉。在夏天的时候，可以做一些西红柿汤，只要放少量的盐，可以起到很大的消暑作用。

4、吃西红柿的坏处

西红柿可以适量多吃一些，一般性是没有什么副作用的。但是再好的东西也要适可而止，西红柿中的维生素C的含量还是很多的，过多服用可能会有腹泻的反应。也是因为维生素C的缘故，在吃完虾肉之后最好不要吃西红柿。虽然生吃西红柿的话可能能够得到更多营养，但是脾胃比较虚寒的人最好也要少吃生的西红柿。夏天的时候可以吃一些西红柿，黄瓜，西瓜等水分充足的水果。

5、西红柿的营养价值

西红柿的维生素矿物质含量比较多。丰富的维生素C不仅对皮肤有抗氧化的作用，而且可以大大提高身体的免疫力。夏天的天气比较炎热，人会感到无力或者烦闷，可以用西红柿煮汤，适量加入一些盐，就可以起到缓解这些症状的作用。西红柿也可以对高血脂有控制和预防的作用。如果吃了一些过分油腻的食物，也可以通过吃西红柿来消减饱腹感，加速减少肠胃的负担。

参考文献