菜系及功效:
补血食谱学龄期儿童食谱青少年食谱益智补脑食谱工艺:生炒炒鸡杂的制作材料:主料:酸白菜200克,鸡肠50克,鸡肝50克,鸡心50克,鸡腰子50克,莴笋100克辅料:木耳(干)30克调料:姜5克,大葱5克,料酒5克,酱油5克,泡椒3克,白砂糖3克,淀粉(豌豆)5克,盐2克,香油5克,醋5克,植物油15克炒鸡杂的特色:咸香醇鲜,嫩脆爽口。炒鸡杂的做法:
1.将鸡腰子、肝、心、肠翻洗干净;鸡腰子去筋切片,肝、心切片,肠用沸水氽一下,切成长段;莴苣切成马耳朵状。2.把酱油、盐、白糖、醋、味精、淀粉调芡汁;泡红辣椒切成以马耳朵状。3.锅内放油烧到五成热时,放鸡杂、炒散断生,再加入莴苣片、姜葱、泡红辣椒、木耳,炒出香味,然后烹入芡汁,起锅盛盘。炒鸡杂的制作要诀
莴笋又称莴苣。健康提示
含有丰富的维生素及铁质,补血益智。食物相克
酸白菜