开心果不仅好吃还很健康，但是大家知道
开心果的三大功效
吗？开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪的
特点，是健康的明智选择。它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
保护视力：开心果紫红色的果衣，含有
花青素
，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素
，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。让身体苗条每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不要吃太多，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。由于在剥果壳会延长吃的时间，会产生饱腹感。
开心果的三大功效
大家都记住了吗？虽然开心果对大家的身体有益处，但是毕竟还是属于干过冬天过于干燥，还是不要吃太多哦。
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