老年人益智健脑的方法

作者:北华郝鹏  时间:2014-07-19 15:58:32  来源: 大众养生网

老年人益智健脑可通过按摩、运动、饮食等三方面进行。

1、按摩:随着年龄增长,老年人的身体越来越差,会经常出现头痛问题,可以经常给头部按摩加快头部血液循环,可缓解老年人健忘、失眠、头痛等症状,同时也可以益智健脑。

2、运动:运动是一种锻炼身体方式,老年人要经常到户外锻炼身体,可以促进人体肝脏功能,起到调节阴阳、防病强身、健脑益寿等作用。

3、饮食:老年人平时在生活中可以喝核桃粥、枸杞粥、黑芝麻粥等食物,可以起到健脑增智、益髓填精等作用。

除了以上方法外,老年人平时也可以晃头晃脑,促进颈部动脉向头部供血,延缓脑部衰老速度,提高记忆力。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫