老年人睡眠障碍的注意事项

作者:  时间:2014-08-07 15:55:11  来源: 大众养生网

治疗老年人睡眠障碍前首先应寻找病因,针对病因治疗有助于改善睡眠障碍。在应用镇静催眠药之前,首先试用非药物治疗。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、控制刺激、睡眠限制等。调查显示,超过50%的老年人存在睡眠问题。老年人睡眠障碍的原因错综复杂,某些疾病如夜尿症、睡眠呼吸暂停综合征等对睡眠也有影响。在非药物治疗失眠无效的情况下,才考虑药物治疗。催眠药的选择应根据患者需要。

建议老人经常出去活动,最好参加些集体活动,培养爱好,从中能得到乐趣,这些都会对老人的失眠有帮助的,还可以让老人接受心理治疗也会对他有所帮助。建议首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境;养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳;还有就是保持卧房内的温度适中,这样可以使心情放松,适宜睡眠。

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