拥有娃之后，妈妈们最关心的，肯定是小孩的粮食问题啦。我们都了解，奶水是饲养刚刚出生的小宝宝的最好食材，可是，当奶水不足，没法给宝宝出示充裕营养成分的的情况下要怎么办呢？孕妇如何下奶？孕妇吃什么下奶呢？实际上，一些专业人员根据科学研究的饮食搭配技巧。
制订出既有效又能刺激性奶水量代谢的菜谱，使妈妈们有充足的母乳饲养小宝宝。因此 ，奶水不够的妈妈们无须太过忧虑。研究表明，多吃非常容易消化吸收的含营养丰富的食材及其多喝鸡汤、鱼头汤或大骨头汤等下奶快。下边详细介绍2款菜谱，能够协助产妇下奶哦。
1、鲜虾枸杞子
原材料：鲜虾，干枸杞。
调味品：食用油，食盐，酒酿，蛋清，白胡椒粉，芡粉、干淀粉各适当，葱，姜。
作法：
（1）将鲜虾清洗，剔去虾肠，沥干水份；枸杞清洗，用少量小水泡上；葱剁碎、姜拍开放进碗中，放水适当拌和，做成葱、生姜水。
（2）将鲜虾用食盐、蛋清、干淀粉浆拌上力；取小盘子放进食盐、米酒、白胡椒粉、芡粉、葱姜水，配成汁。
（3）锅置火上，烧开倒进少量食用油，烧至六成热时，把浆好的鲜虾，用少量油抓散（避免粘在一起），放进锅中内，滑熟摆盘。
（4）锅清洗放到火上烧开，倒进调准的调味品汁和泡枸杞的水，水开落撒上枸杞，出锅摆盘就可以服用。
2、口味淡猪肘子
原材料：猪肘，川芎、王不留行各1份。
作法：将猪肘、王不留行、川芎三者按100：2：2占比，加冷水大火烧开，去掉白沫子改慢火烧煮至熟烂。
