无论男生还是女生在成长的过程中都会经过变声期的，只是有的人比较明显，有的人在变声期声音却没有明显的变化，一般男生的变声期是18岁就完全结束了，在14岁之前男生和女生的声音是很相似的，随着身体器官的发育，到了14岁以后声音就会慢慢的发生变化。在变声期的时候一定要注意保护嗓子，尽量不要大声呐喊，以免破坏声带。
男生变声期什么时候结束?
一般来说变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁，到18岁可完成;女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤。形成不可逆损伤会影响一声。
男孩变声期在什么时候?
1、人的身体不断的进行着生长和发育，器官也是如此，在15岁到16岁以前的时候，很多男孩和女孩的发育，是没有很大区分的，这时候声音也是非常的接近。进入15岁左右的时候，男孩子就进入了变声器，这时候喉咙就会逐渐的变大，有突出的节，声音会变的比以前要重许多。
2、其实变声期也是分为几个阶段，在最早的时候在唱歌或者说话的时候，声音还是原来的童声，但是在高声喊叫的时候，嗓音就会失去控制，变得发不出来声音，在后期经过几个月的变化，男孩子的声音已经和成年人没有任何区别了。
3、这时候作为家长要让自己的孩子，保持非常乐观的心情，及时的补充各种的营养。有些男孩因为在发变身的期间，体质不是很好，声音就会比较粗，在这个时候可以适当的补充一些瘦肉，鸡蛋和牛奶制品，千万不要吃辛辣的食物更不能喝酒。除此之外，还要按时的上床睡觉，保证良好的作息。
变声期的症状：
一男生：
1、声带变化
声音变硬，失去了儿童的柔和感，声带变红充血，而且增厚，在两个声带之间(声门)会形成各种各样的缝隙，特别是声门的后面的三分之一，不能闭合而形成一个三角形缝隙，变声三角区。这种情况很多，且这个时间嗓子很容易受损，一定要注意保护。
2、喉部变化
人的喉部就开始前后、上下、左右迅速的发展。男性的甲状腺软骨会向前突出形成喉结。
二、女生：
1、声带变化
喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳。
2、其他变化
局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。
变声期如何保护嗓子?
1、开口讲话
到变声期的时候，因为声音难听，许多孩子不愿意开口讲话，这就会让孩子产生抑郁或者是郁闷的情绪，这种不好，如果想要健康而且乐观地把声变好的话，就要大胆地讲话，不要害羞在，也不要胆怯。
2、避免高音
变声期的孩子，要注意，一定要避免发高音，尤其是在唱歌的时候，不能一直唱高音的歌曲，这样，不仅不利于变音，而且夫损伤自己的嗓子。
3、避免长时间讲话
有些孩子在变声期，虽然不会害羞，还是会大量讲话，可是这样做也是不好的。这要，只会加重嗓子的负担，家长在这个时候，要建议孩子，注意讲话的频率，也要注意少讲话，以此让嗓子得到休息，从而度过变声期。
4、避免大声讲话
因为是变声期，所以讲话的时候，一定要轻声轻语，以免嗓子更过分地充血而导致变声向难堪的方向发展。
5、日常注意
变声的时候，也要注意饮食的搭配，记得，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的，油腻的等刺激性的食物，在追求学习成绩的时候，家长也要让孩子注意休息，养成按时起床睡觉的好习惯。
6、不碰烟酒
在变声期的时候，也是小男子汉的时候，常会抽烟喝酒，而建议这个时候，家长要多注意，不要让孩子染上这些坏毛病。孩子自己也要小心，不能因为烟酒而伤害了自己的嗓子。
健康饮食养声带原则：
1、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带;
2、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水;
3、严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;
4、主食及副食都应以软质、精细食物为宜;
5、不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
变声期要注意什么?
1、保持心理稳定
如果情绪紧张，会使声带水肿。
2、不要吃刺激性食物
如辣椒、油炸食品等。也不要吸烟和饮酒。
3、蛋白质的摄入
注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入，如猪蹄和海产品。
4、喝水注意
尽量不要喝过热的水和过冷的水(包括冰淇淋、冷饮等)。
5、生活要有规律
注意休息，保证充足的睡眠。
6、避免高声
节制大喊大叫和高声唱歌，以免声带的损伤。
