孕妇可以吃芸豆吗

作者:xiaobao5  时间:2015-08-12 22:43:45  来源: 大众养生网

芸豆的好处:

1.芸豆以幼嫩豆荚鲜食为主,也可加工成酱腌菜食用,是一种老少皆宜的豆类佳肴。

2.与鸡肉相比,它在蛋白质、钙、铁、 B族维生素含量方面都远远高于鸡肉,可见其营养丰富。

3.芸豆颗粒饱满、肥大、色泽鲜明、营养丰富,可煮可炖,不仅是制作糕点、豆馅、甜汤、豆沙的优质原料,其药用价值也很高。

4.芸豆是一种罕见的高钾、高镁、低钠食品,特别适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症患者食用。尤其要注意.为防止食用芸豆发生中毒的情况,应进行处理,如可用沸水焯透或热油煎熟,直至变色熟透,方可食用。

孕妇在饮食方面要遵循健康饮食的前提,多喝水,多吃水果蔬菜,鱼奶搭配吃,保证营养均衡。

孕妇在怀孕后的饮食可以很丰富,芸豆可以选择清炒或者和肉一起炒,也可以根据孕妇的口味来调整,比如可以和辣椒一起做菜。

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