膝盖康复训练方法有练习直举腿、仰卧位屈髋屈膝、膝关节抗阻训练等。
1、练习直举腿：主要是仰卧平躺在床上，用最大的力量将腿伸直，将膝关节绷直，练习下肢抬高，可以增加膝关节周围的肌肉力量。
2、仰卧位屈髋屈膝：在仰卧时可以做一些屈髋屈膝，可以加强膝关节部位的肌肉弹性，增加膝关节的稳定性。
3、膝关节抗阻训练：膝关节抗阻训练主要是在运动的过程中，在下肢放置沙袋，可以增加力量，在抬升膝关节的时候可以增强股四头肌的力量。
膝盖康复训练方法
作者：zllwin 时间：2015-05-19 15:57:59 来源：
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