月经后减肥
对女性在减肥的时候，也都是要有一个很好的减肥方法，这样对身体的健康，也都是没有任何的损害，那女性在减肥的时候，该选择什么样的减肥方式，什么时间减肥最佳，很多女性都会选择月经后减肥，对这样的减肥有着怎么样的效果，很多人也都不是很了解。
对月经后减肥，是最佳的选择，也都是看女性的身体情况，如果身体不是很好的话，就不能选择这个时间进行减肥，这样不利于身体健康，因此就可以在其他时间进行。
减肥高峰期
生理表现
时间计算：月经后第7～14天
女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。
加速减重方案
- 运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。
- 最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。
- 跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。
- 此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。
食谱
健康瘦身食谱：
- 这是一段非常容易发胖的时期哦，你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
- 多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程。
- 建议你能制定一个一周饮食计划，让自己在这7天保持摄取足够营养的同时又不会发胖，短短7天，既容易坚持，又可达到事半功倍的效果。
关键提示
即使你平时不喜欢有氧运动，也要尝试做一些，否则可能会出现浮肿和体重增加。
那对月经后减肥是最佳之选吗，通过以上的介绍，也都是有着一些了解，女性在减肥的时候，也都是要坚持的进行，这样对身体健康才会有很好的帮助，尤其是对一些过度肥胖的女性，更是要注意到这点。女性在减肥的时候，也都是不能随心所欲的进行，这样对身体各方面，都是有着一些影响，而且不会得到很好的减肥效果。
