选择适当的坐姿、敲击、敲击顺序、敲击脾经的顺序和时机是正确的。情况如下:
选一只脚的踝部压在另一条大腿上的坐法,选择架腿法。通过这样的练习,脾经可以显露出来,有利于敲打按摩。
双手握成空拳,用掌指关节端由上至下一路拍打,先拍头、头顶、后头、后颈部、大椎,再拍肩周围,拍打胸腔腹部、拍打双臂、拍打下肢,力度要适中,以自己感觉有酸、困、麻为度,避免用力过重,使皮肤组织损伤。股部脾经拍打,可以增强股部的力量。沿着两条腿的轨迹都要拍打,每拍10分钟左右为宜。
它的补益脾经的作用,根据脾经的气血运行方向,从内踝关节处往上到腹部位置缓慢拍打;若是泄脾经,则从腹部向下敲打,直到踝关节,再按快放。
这段时间是上午9:00~11:00,因为这段时间是脾经气血流注的时候。
拍打脾经有健脾养脾养生保健的作用。
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