烤海苔

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孕妇能吃吗

可以吃。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

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功效和作用

1.抗肿瘤
海苔中含有一种叫做藻胆蛋白的，可以起到降低血糖及抗击肿瘤的效果。
2.抗衰老
海苔中含有大量多糖，可以抗衰老，降血压。

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营养价值

其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。
海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。

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上火吗

吃海苔不会上火。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

烤海苔是直接食用的，但是由于是高碳水化合物，不要过量食用，增加热量，建议减肥时不宜过多食用。
烤海苔可以用于寿司料理、食品加工等，增加食物趣味。

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禁忌人群

无特殊禁忌

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适宜人群

一般人群均可食用烤海苔。

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保存方法

烤海苔要放置在干燥阴凉的地方，可以放一些干燥剂，不要太多，例如生石灰效果较好，使用量约为4:1。

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挑选技巧

在国内市场上分辨常见等级时候一般通过包装识别来选购烤海苔。
同一系列的烤海苔在包装的颜色上会有差别；
标准海苔企业不同的颜色金银蓝绿包装对应了不同的等级ABCD等级。

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制作技巧

1、烤海苔是直接食用的，但是由于是高碳水化合物，不要过量食用，增加热量，建议减肥时不宜过多食用。
2、烤海苔可以用于寿司料理、食品加工等，增加食物趣味