对更年期吃什么保健品好呢，女性在更年期的时候，也都是需要自身的保养，这样对改善身体的情况才会有很好的帮助，对一些在更年期的女性，一些不随心的事情，就会发脾气，因此这个时候，就是因为身体调节不平衡的原因造成的，那选择保健品对身体的改善有着很好的效果。
那更年期吃什么保健品好呢，下面就详细的介绍下，使得女性在选择的时候，也都知道该吃些什么好，那在购买上，也都是要注意品牌的选择。
女性更年期保健品吃什么好呢?
很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢?
专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下五大原则：
1.蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
2.注意养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
3.维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
4.适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
5.补钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
通过以上的介绍，对更年期吃什么保健品，也都是有着一定了解，那在吃的时候，也都是要注意适量吃，女性在身体的保养上，不仅需要保健品的帮助，而且在日常生活中，饮食和运动上，也都是不错之选。
