补肺就选杏仁
杏仁对于肺部是有特殊疗效的，尤其是进入到秋季以后，很多人都会或多或少的患有肺部的疾病，补肺的东西有很多，像是百合，银耳，猪肺等等，而迎合季节最好的就是杏仁，有的杏仁是甜的，有的杏仁是苦的。甜的杏仁相对来说更加具有补肺的功效。在中国古老的医书中就已经有记载。杏仁也能够让肺部的一些疾病得到有效的环节，不过一些特别苦的杏仁，是需要在中医的指导下食用的。
多酸就选葡萄
秋天的时候，酸味的水果有很多，像是橘子，山楂，青苹果等，如果要真正选出一种秋天的酸味水果，就应该吃葡萄，葡萄能够软化血管，而且对于人体内的各种淤血都是有好处的，白色的葡萄能够治疗咳嗽，尤其是呼吸道不好的人，是非常有益处的，葡萄可以按照平时的水果吃法来吃，还能够和一些不同的酒酿在一起，也可以用来熬粥喝。是特别美味的一道美食。
安神首选百合
秋冬季节，是非常干燥的季节，很多人都会因为干燥引发这样那样的症状，皮肤的干燥是在所难免的，而且有的时候，有些人群甚至是出现了肺部的干燥，百合是秋冬解决干燥的上品，百合的营养成分也是特别高的，拥有很多不同的果胶，能够有效抑制人体内的癌细胞，有很多人都喜欢将百合煮粥喝，放上一些不同的冰糖，根据个人口味来调制，能够起到安神的作用，尤其是对于睡眠有着非常大的好处。
在不同的季节要选择不同的食物来养生，而且一定要遵循养生的原则，秋天和冬天的时候，养生是非常有必要的，在中医认为秋冬是最适合养生的季节。
