我国癌症基金会为提升人们健康品质,强化心肺功能特在此次女性肺癌防治宣导活动中,提倡出“心肺健康操”,每句口诀都是远离我们人体肺癌的法宝,每个动作都能帮助肺部扩展开来,每次10分钟,每天最好3次,时时深呼吸,扩展肺活量,照顾肺部健康非难事。其口诀及分解动作如下:
一、向香烟说不、深呼吸最酷
二、下厨少油烟、蒸煮不炸煎
三、 时时动一动、好心肺相送
四、蔬果5.7.9、防癌靠自我
五、 顾好心肺、健康万岁!
双手在胸前如托篮球般绕动,再弓箭步,弓方一手托高,掌心向上;箭方一手向下,掌心向后。脸看托手,瞬间转回前方。