拥有漂亮的脸蛋，完美的皮肤，就是没有高挑的身材，这个问题想必困扰着许多女性朋友，其实并不是只有去医院做增高手术才能实现变高的梦想，一个增高手术就要把你的骨头给拆了，这样的方式实在是让人难以接受，其实只要我们能够把握时间把握方法就能够长高几公分。
想要长高，最关键的时期就是青春期，青春期的身体是生长最迅猛的时刻，也会有许多孩子身上长出生长纹，这时候是身体吸收养分的关键期，而骨骼生长最重要的成分就是钙，所以在青春期要多摄入钙的含量，可以多喝牛奶，每几天喝一次大骨汤，熬骨头汤的时候要记得放点醋可以让骨头里的钙融入水中方便吸收。
错过了青春期也不用惋惜，补救还来得及，人体含钙量的高峰期是25岁之前，也就是说25之前还是有机会让自己长高的，想要长高还没过25岁的女性朋友们这时便要加把劲，保持一天一瓶牛奶，多喝骨头汤，当然这时候吸收已经没有青春期那么完全了，这就要求朋友们要配合自身的运动量，可以经常跳绳、引体向上和跳跃运动等能帮助骨骼拉伸的运动。长期坚持一定会有效果。
25岁过后也不是没有长高的可能，只是概率较低，当然也可以尝试以上那些方法，就算不能长高也可以强身健体，并不是只为了长高才摄入钙元素，当我们步入五十岁以后钙元素流失较快，容易患骨科方面的疾病，所以这时就算不能长高，也要学习以上的方法，维持自己的骨骼处于健康状况。
亚洲女性的身高普遍处于1.58左右，所以也不必过分因为长不高而去医院折腾自己，身体才是革命的本钱，只有在保证自己健康的情况下才能去追求更好的标准。
