生活中好多朋友都会苦恼自己的身材，总是希望自己能够苗条迷人，尤其是一些女性，总是崇尚各种的瘦身方法，其实对于瘦身不仅从日常锻炼中获得，还要从平时的饮食中吸取营养，今天就为大家推荐2款以黑色木耳为主料的苗条瘦身的食材，一起来学习下吧！
黑木耳消脂好搭档：苦瓜和姜丝、
~苦瓜木耳汤~
食材：1/4条苦瓜、1/4朵干木耳、1块鸡骨高汤块
调味料：1/4小匙盐
｛做法｝
1、首先我们选取一条苦瓜，将苦瓜进行清洗，等洗干净后，去籽、切块；然后把黑木耳同样的清洗干净，放入水中稍微泡软，切成小片，一定要细心，慢慢来不要急。
2、接着将所有食材放入电饭锅的里面内锅之中，并给电饭锅的内锅里面加入适量水，外锅1杯水，注意不要把水弄的太满，适量即可。
3、最后等电锅的指示灯跳起后，再加入盐巴，这样我们就完成了苦瓜木耳汤的制作了，可以慢慢品尝了！
~姜丝凉拌黑木耳~
食材：300克黑木耳、100克嫩姜
调味料：若干无糖天然发酵醋、少许盐
｛做法｝
1、先用热水煮熟黑木耳，再快速用冷水冷却，切丝后放入冰水中冰凉，这个要煮熟，切的时候才比较顺畅，这一点大家可以多煮上一会。
2、根据用量适度的将嫩姜切丝，放入碗中，接着加入刚刚冰凉的黑木耳丝。
3、最后加入少许的天然醋、盐巴，然后进行搅拌，等调味全部浸入后，就可以食用了哦！
