现在的宝宝,虽然吃的营养了,但是也不能少于蔬菜的摄入,因为蔬菜维生素对小孩起到一个很好的重要,特别是如果小孩每天吃的蔬菜过少,高脂肪的食物过多,有的就会产生便秘上火.所以就要宝宝平时多吃青菜来缓解.但是面对小孩难以下咽的青菜,妈妈们,需要怎么做呢.
如果你的宝宝还是处于婴儿时候的阶段的话,就要开始给其补充一些蔬菜类的辅食了,可以用煮青菜时挤出来的汁喂小宝宝,或给宝宝喝青菜汤,如果宝宝不喜欢吃青菜,可以换成做西红柿汁和黄瓜汁等,如果不喜欢吃水,就可以用青菜做成泥来给宝宝吃.到了小岁左右的话,才可以慢慢的吃一些煮好的碎青菜..
还有一种方式,就是可以在煮瘦肉粥或其它粥的时候,在里边加入些切碎的青菜,合着煮这样对宝宝更有食欲.或者可以在煮面条的时候,放入一些青菜小片一同煮来喂.
如果你的宝宝对青菜或蔬菜很反感的话,你还可以用这样一种方式,就是吃一些带蔬菜馅的主食.就是在包一些包子和饺子时候.加入一些蔬菜切碎了放进去.包子的馅大多数都是肉类,加入一些特别的蔬菜一起的话,就不会让宝宝在吃的时候感到吞咽困难和难以消化.而且味道也很鲜美,这算是一种营养比较全面的一种辅食.
不知你有没有发现,我们吃的蔬菜多数都是煮熟或炒熟后才吃的,当我们把我们吃的这样的蔬菜往宝宝嘴里送的时候,他们就会反感.但是你又需要宝宝多吃一些蔬菜的条件下.不妨把这些可以做成凉拌的蔬菜,做成生的凉拌菜给宝宝吃,说不定味道不一样.宝宝可能的胃觉也不一样.像一些西红柿,黄瓜,小萝卜等,这些都是可以做成凉拌的熟菜给宝宝吃的.
