女性的例假对于每个女人来讲都是非常重要的，在例假期间一定要通过各个方面的饮食来注意自己的营养，很多东西在例假期间都是不能吃的，因为有很多食物会给自己造成痛经，所以大家在例假的时候一定要注意饮食。
巧克力也许会让你的心情变得快乐，但是如果在例假期间，吃巧克力的话会让你的心情失控，本身来例假对于自己的心情就有一定的影响，来例假的女人经常喜欢发脾气，如果在这个时候在吃巧克力的话，会让你感觉自己的脾气暴躁，同时也会让你的身体发胖，而且女性在来例假期间吸收巧克力的因子是平时的两倍，同时它会加重经期的痛经。让你感觉特别不舒服，让体内的血糖变得不稳定。
月经时候的饮食尽量吃得清淡一些，最好是不要加一些其他的调味品，像是大料，花椒这些都不要吃。因为这些食物是刺激性的，会让你的血管不断的开始扩张，会让你的例假变的提前，有的时候甚至让你的例假来的量特别多，造成一些贫血的症状，所以大家还是尽量吃的清淡一些比较好。
螃蟹在例假期间也是要杜绝的食物，因为螃蟹属于寒性的食物，另外螃蟹是来自于海洋中的食物，如果女性在例假期间吃螃蟹的话，会造成一些妇科疾病，同时会让一些妇科炎症变得越来越重。
女性在例假期间，应该多吃一些水果，但是不要吃梨，还有西瓜，这些水果同样都是属于寒性水果，将会给女性朋友带来不良影响，也会造成痛经，会让你的腹部感觉盆腔充血，有的时候甚至会让你感觉到头晕乏力，甚至不能正常工作或者学习。
