冬季因为天气的寒冷，所以往往在这个阶段中最容易让人出现上火的情况，那么在这个时候大家应该如何选择呢？如何采取各种不同的方法，来应对上火的情况发生呢？
大家一定要多开窗多通风，因为冬季很多人感觉外面是非常寒冷的，所以开窗通风的时间并不是太长，在这个时间段内往往就会减少空气流通的速度，室内的环境并不是特别清新的，大家一定要把室温控制在二十几度左右，不要太过于保暖，否则的话，对人体来讲将会产生上火的症状，也会引发一些其他的疾病。
如果大家家里有暖气的话，不妨在暖气上放上一盆水，让这种水分慢慢的蒸发，就相当于加湿器，或者是大家可以购买一些加湿器，让室内的温度保持顺畅。
冬天上火往往是因为体内水分运转不周所造成的，所以大家在这个时间段你应该多喝一些水，喝水能够加速人体内血液的流通，同时还有助于将一些废气排出体外，将一些有害物质随着水分一起流入到外界。
冬天建议大家还是多吃一些水果，很多水果既能够为人体补充营养，又能够起到去火的作用，比如说苹果，或者是说橘子，还有香蕉等等，这些物质是非常不错的润肺食物，同食可以提高人体抵抗疾病的能力。
想要去火，自然也应该掌握适当的方法，其实冬天的时候大家可以坚持适当的运动，同时冬季的时候一定要进行食补，食补不要盲目的进行食补，要根据每个人的身体状况来进行食补，对于一些身体体质不好的人，当然应该吃一些热性的食物，但是对于一些身体体质较好的人，不要大补。这样能够起到养生的作用。
