腰腿疼痛往往在中年以后就成为了很多人高发的一类疾病，面对各种生活环境，面对繁忙的工作压力带来的疾病，大家都不知道应该如何解决，很多老年人往往是患有腰腿疼痛疾病的最高人群，当然，针对于这种情况，不少老年人也特别想了解如何避开这些疾病，因为腰腿疼痛对人体来讲虽然不是什么大病，但却能够让你痛苦难耐。
天气无时无刻不在变化，进入到秋季以后，老年人就应该注意保暖，在外出或者是骑车的时候，大家一定要注意，佩戴好护膝以及护腰的东西，对于这两个关节进行保暖还是非常必要的，因为人体进入到中年以后，即使你没有一些疾病，那么对于腰部和膝部进行保暖也是必须要做的，将会为你减少因为风寒而引起的疼痛感，中年之后的抵抗能力在不断的下降，只能通过一些外界的东西来让自己抵御寒冷。
在早上或者是晚上的时候，也可以服用一些药酒来达到养生的目的，但是这些药酒必须要遵循医生的建议，并不是自己想怎么喝就怎么喝，想喝什么药酒就喝什么药酒，医生会根据每个人的体质开具最独特的药酒。
每天晚上睡觉之前，一定要用热水泡脚，用热水泡脚能够将脚部的各个穴位进行按摩，就像是人体在做足浴一样，而且热水能够有效的缓解身体内的各个器官的血液流通，能够在短时间内加速身体的血液循环，同时，能够给自己带来不错的养生作用。
每天都要吃一粒钙片，如果小臂疼，腰腿酸痛，就要为自己的骨骼提供充足的营养，而钙片往往是这些骨骼营养的来源，只要营养跟得上，就不会出现其他问题。
