怎么做才能延缓更年期？

更年期是一个正常的生理过程，需要得到家人的理解和关心，给予她们足够的理解，并跟她们更多的鼓励，安抚她们焦躁的心情。更年期在医学上也是称作围绝经期，指卵巢功能开始衰退到绝经后一年左右，大概会持续3到5年。可以多出去散步，锻炼，尽量放松心情，参加一些集体活动，做些自己感兴趣的事，不要过度注意这个更年期的问题。还要定期的去医院体检。