如何按摩腿部比较好呢？

平时我是一个办公室的文员的，有很多的时间我都是腿部难受肿胀的厉害的，听说按摩腿部的话，是可以缓解这个症状的，怎么做好呢？

长期的不运动的话，就会导致身体的血液循环不好，尤其是腿部的血液循环受到的影响是比较大的，应该注意舒缓血液循环的进行，是可以进行一些按摩治疗的，尤其是在晚上的时候应该可以按摩腿部的，这个动作是比较适合一些久坐的人群使用的，长期的腿部血液循环不好的话，还有可能会引起一些静脉曲张的疾病发生的，应该注意多运动饮食的时候还要注意多吃蛋白质多的食物。