五谷杂粮对人体健康有很大的帮助,常吃五谷杂粮可以增强人体的抵抗力,增强人体的免疫功能。五谷杂粮指大豆、玉米、小麦、稻谷、高粱。经常吃这五种食物,对身体很有好处,而且还能预防疾病。能够提高寿命,长期食用五谷杂粮的人一般寿命都会比较长,而且能够杀死体内不好的细胞,能够抑制癌细胞生长,所以在日常生活中可以适当的吃一些五谷杂粮。
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