更年期失眠应该怎么调理？

首先要睡觉的时候保持一个良好的睡姿，睡觉的时候身体一定要放松，如双腿半曲着，右面躺着，不要把手放到胸口上，不要蒙着头睡觉，不良的姿势容易影响人的睡眠质量，也容易对人体有很大的伤害，要调整好心态，不要过度的焦虑忧虑，要一个良好的睡眠的环境，应该把卧室安放在安静没有光亮的地方，是要以舒适为原则，床上用品也要舒适干净是老表要调成静音的，要营造一个良好的睡眠环境，养成一个定时定点的睡觉起床习惯，睡觉前不要过度的用脑，过度紧张会使大脑在兴奋中，影响睡眠。